الرجيم والحمية

بانيه القرنبيط المشوي بالصور

  • وقت الطبخ: 30 دقيقة
  • نوع الوصفة :متوسط

المقادير:

• 2/1 كوب طحين خالي من الغلوتين • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم • 1 ملعقة صغيرة فلفل • 1 ملعقة صغيرة ملح • 2/1 1 كوب ماء دافئ • 1 حبة بيض • 1 رأس قرنبيط، مقطع زهيرات

طريقة التحضير :

·       ضعي جميع المكونات في وعاء كبير.

·       اخفقيها بشكل جيد.

·       اغمسي زهيرات القرنبيط في الخليط السابق ثم رصيها في صينية خبز مبطنة بورق
الزبدة.

·       ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ثم
قلبي القرنبيط إلى الوجه الآخر واتركيه لمدة 10 دقائق أخرى.

·       قدمي القرنبيط المشوي مع صوص الرانش أو الكاتشب.

·       صحتين وهنا.

·       المصدر: kimberlysnyder.com

اترك تعليقاً