وصفات الأطفال

خضار بألوان قوس قزح بالصور

  • وقت الطبخ: 45 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة جدا

المقادير:

• خضروات بألوان قوس قزح ( براعم بروكسل – بنجر – قرع – فلفل أحمر حلو – فلفل أصفر حلو أو كوسة صفراء ) • زيت زيتون • ملح

طريقة التحضير :

·       
الخضار المستخدم يجب أن يكون ألوان قوس قزح ( أخضر – أرجوانى –
برتقالى – أحمر – أصفر ) لذلك يمكنكى التبديل فى أنواع الخضروات المستخدمة حسب ألوان
قوس قزح .

·       
اجعلى طفلك يشاركى منذ البداية في غسل وتنظيف الخار المستخدم تحت
الماء الجارى .

·       
ثم يقوم الطفل بتجفيف الخضار باستخدام مناشف نظيفة .

·       
على حسب عمر طفلك اجعليه يستخدم السكين أو مقص الخضروات لتقطيع
الخضروات الى مكعبات صغيرة مثل الفلفل الاحمر و الأصفر , وقومى انتى بتقطيع البنجر
والقرع .

·       
بعد ذلك اطلبى من طفلك أن يدهن صينية الخبز بزيت الزيتون .

·       
اتركى الطفل يرص قطع الخضروات قطعة قطعة حتى يشكل قوس قزح .

·       
أخيرا يدهن الطفل الخضروات بزيت الزيتون مع وضع رشة ملح عليهم في
النهاية قبل الخبز .

·       
كما هو موضح بالصورة .

·       
تشوى الخضروات في الفرن المسخن على درجة حرارة 425 لمدة 30 : 35 دقيقة
.

·       
بعد أن يبرد قدميه لطفلك هذا الطبق من الخضار المشوى اللذيذ والمفيد
لهم , هذه الوصفة تصلح بشكل كبير للاطفال النباتيين . 

تعليق واحد

اترك تعليقاً